通常而言，青春期补钙可选择碳酸钙D3片、牡蛎碳酸钙片、儿童维D钙咀嚼片等钙片，具体情况如下：
一、碳酸钙D3片：
1.成分：其主要成分为碳酸钙与维生素D3。
2.作用：能为儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人等进行补钙。青春期的孩子处于生长发育阶段，对钙的需求较大，若缺钙，可能引发骨骼变形、失眠等状况，所以青春期补钙可以服用碳酸钙D3片。
二、牡蛎碳酸钙片：
1.适用范围：通常用于预防和治疗钙缺乏症，像手足搐搦症、骨质疏松症、骨发育不全等，也适用于青春期补钙以及妊娠和哺乳期妇女补钙。
三、儿童维D钙咀嚼片：
1.成分：主要成分为碳酸钙和维生素D3。
2.作用：主要作为儿童的钙补充剂，确保儿童在青春期能发育正常，避免出现因钙缺失导致的睡觉不踏实、容易惊醒等情况，故而青春期补钙可以选择儿童维D钙咀嚼片。
需要注意的是，以上这些钙片均需在医生指导下服用，切不可自行增减用药量，以免引发不适。