青年补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂。以下是一些适合青年补钙的钙片推荐：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率高，价格相对较低，是一种常用的补钙剂。
2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。
3.氯化钙：水溶性好，适合需要快速补钙的人群。
在选择钙片时，还需要注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议剂量服用，不要自行增减剂量。
2.同时补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
3.选择口感好、无异味的钙片，以提高服用的依从性。
4.注意钙片的成分，避免选择含有过多添加剂的产品。
5.可以选择含有其他营养成分的钙片，如钙+维生素D、钙+维生素K等，以满足身体的其他营养需求。
总之，青年补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂，同时注意服用剂量、维生素D的补充、钙片的成分等。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的补钙产品。