青少年补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂，原因是这些钙剂的吸收率较高，且价格相对较为实惠。以下是一些常见的补钙药物：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率高，是常用的补钙药物之一。
2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。
3.氯化钙：水溶性好，适合需要快速补钙的人群。
除了药物补钙，青少年还可以通过饮食来摄取足够的钙质，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，适当的阳光照射可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙时，应该遵循医生的建议，控制补钙的剂量和时间。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖补钙药物。