脖子突然扭了且一动就疼，常见原因包括颈部软组织扭伤、颈椎间盘突出症、颈椎小关节紊乱、颈椎骨折以及寰枢椎半脱位。在治疗方面主要有颈部制动、止痛等措施，同时需依据具体病因进行针对性治疗。具体如下：
一、颈部软组织损伤：脖子突然扭伤会导致局部软组织出血、水肿与发炎，从而引发脖子一动就疼。对此，治疗上主要采用颈托制动，先对局部进行冷敷然后热敷，口服具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物，如伤科跌打片。
二、颈椎间盘突出症：脖子突然扭伤可能致使椎间盘急性突出，压迫脊髓神经，造成脖子一动就疼，且常伴有肢体功能障碍。治疗时，主要是颈托保护，配合牵引、按摩，若保守治疗无效，则往往需要手术治疗，如前入路手术摘除突出的椎间盘组织。
三、颈椎小关节紊乱：脖子突然扭了会引起颈椎小关节错位、紊乱，进而导致脖子一动就疼。其治疗主要为颈椎牵引治疗，在医生指导下应用非甾体类抗炎药，如洛索洛芬钠胶囊。
四、颈椎骨折：脖子突然扭了可能引发颈椎撕脱性骨折，造成局部出血、肿胀、发炎，使得脖子一动就疼。在治疗上，需颈托制动保护，在医生指导下使用促进骨折愈合药物和止痛药物，如伤科接骨片、双氯芬酸钠缓释片等。
五、寰枢椎半脱位：多发生于青少年，扭伤后疼痛明显且活动受限，需要进行制动或者牵引对症治疗。
在日常生活中，若出现脖子突然扭了且一动就痛的情况，务必对颈椎给予适当保护，并尽快前往医院就诊。