软组织受伤后可通过多种方式治疗，一般早期可先进行冷敷等处理。通常在受伤后的48小时内，可使用冰袋对受伤部位进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
急性期的初步处理
冷敷操作： 受伤后尽快进行冷敷，用毛巾包裹冰袋，避免冰直接接触皮肤，防止冻伤。如果没有冰袋，也可以用冷水浸泡的毛巾代替。制动休息： 让受伤部位停止活动，避免进一步损伤。比如腿部软组织受伤，就尽量卧床休息或使用拐杖等辅助工具，减少受伤部位的负重。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和肿胀。不过要注意，儿童和孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生指导下使用。外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，如云南白药膏等，将其贴在受伤部位，能起到一定的缓解症状的效果，但使用前要确保皮肤没有破损等情况。
后期康复阶段
物理治疗： 受伤2 - 3天后，可根据情况进行热敷，促进血液循环，帮助消肿。还可以进行红外线照射等物理治疗，加速软组织的修复。一般每周可进行2 - 3次物理治疗。康复锻炼： 在受伤情况允许的情况下，逐步进行康复锻炼。比如肌肉的收缩舒张练习等，以恢复肌肉力量和关节活动度。刚开始锻炼时强度要小，逐渐增加锻炼的力度和时间。例如腿部软组织受伤，先从腿部肌肉的轻微收缩开始，慢慢过渡到简单的屈伸活动。