腿软组织受伤的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可适度加压，但不要过紧。包扎可以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
活血化瘀药：如云南白药、三七片等，可以促进血液循环，加速恢复。
6.物理治疗：
超短波：可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
超声波：可以松解粘连，缓解肌肉紧张。
按摩：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
7.康复训练：在受伤后的恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助恢复功能。可以进行肌肉力量训练、关节活动度训练等。
8.手术治疗：如果软组织损伤严重，如肌腱断裂、韧带撕裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，如果疼痛加重、肿胀加剧、出现活动受限等情况，应及时就医。此外，在受伤后的恢复期间，应避免剧烈运动，保持良好的姿势，注意保暖，以促进恢复。