来月经时一般不建议吃辣的。因为过量吃辣可能会对身体产生一些不利影响。比如，有研究发现，部分女性在月经期间吃较多辛辣食物后，可能会出现痛经加重的情况，大约有30%左右的女性会有这样的反应。
对子宫收缩的影响
血管收缩方面： 过量吃辣的食物，其中的辣椒素等成分可能会刺激子宫及盆腔血管，导致血管收缩加剧。正常情况下，月经是子宫内膜脱落引起的出血，血管收缩过度可能会使经血排出不畅，进而加重痛经的程度。子宫平滑肌收缩： 辛辣食物还可能影响子宫平滑肌的收缩节律，使得子宫收缩不协调，进一步加重经期不适。
对肠胃的刺激
加重肠胃负担： 月经期间女性的肠胃功能相对较弱，吃辣的食物容易刺激胃肠道黏膜，引起肠胃不适。大约有40%的女性在经期吃辣后会出现腹痛、腹泻等症状。例如，辣椒素会促使胃酸分泌增加，长期刺激可能会引发胃炎等肠胃疾病。影响营养吸收： 肠胃不适可能会影响食物的消化和营养吸收，而月经期间女性需要充足的营养来维持身体正常的生理功能，肠胃功能受影响可能会导致营养摄入不足，影响身体恢复。
对内分泌的干扰
激素水平波动： 有研究表明，过多吃辣可能会干扰内分泌系统，导致激素水平波动。月经周期本身就受内分泌调节，激素水平波动可能会使月经周期紊乱，大约有20%的女性可能会出现月经周期提前或推迟的情况。比如，辣椒素等成分可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，进而影响雌激素和孕激素的分泌。加重情绪波动： 内分泌的干扰还可能导致女性情绪波动较大，而月经期间本身就容易出现情绪变化，吃辣后可能会使这种情绪波动更加明显，影响身心健康。