肩周炎肌肉粘连的治疗方法主要包括以下几种：
1.物理治疗：
热敷：使用热毛巾或热水袋在肩部进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，增加血液循环，减轻疼痛。
冷敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾冷敷肩部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
电疗：包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉功能恢复。
光疗：如紫外线、红外线等，可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
2.运动治疗：
肩部活动：进行肩部的各个方向的活动，如旋转、伸展、外展等，以增加关节活动度。但要注意动作轻柔，避免过度用力。
肌肉牵伸：通过牵伸肌肉来缓解肌肉紧张和粘连，如拉伸三角肌、冈上肌等。
力量训练：进行肩部肌肉的力量训练，如哑铃侧平举、前平举等，增强肌肉力量，提高肩部稳定性。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、扶他林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张。
活血化瘀中药：如丹参片、三七片等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.注射治疗：
局部封闭：在肩部痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以缓解疼痛和炎症。
玻璃酸钠注射：可以润滑关节，缓解疼痛，改善关节功能。
5.手术治疗：
对于严重的肩周炎肌肉粘连，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗，如松解术、关节镜下粘连松解术等。
需要注意的是，肩周炎肌肉粘连的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。