并没有明确规定怀孕几个月开始就必须左侧睡。通常孕妇比较合理的睡觉姿势是左侧卧位，这样能保证胎盘有足够的血液灌注量，让孕妇不容易出现下肢水肿、下肢静脉曲张以及胎儿发育不良等情况。孕妇左侧睡主要有以下好处。
一、减轻主动脉压迫。孕妇采取左侧卧位的睡姿，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，从而能够维持正常子宫动脉的血流量，确保胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
1.（1）主动脉对于人体血液循环至关重要，当孕妇子宫增大后，可能会对主动脉造成压迫。（2）左侧卧位能有效缓解这种压迫，保障血液的正常流动。
二、减轻下腔静脉压迫。孕妇左侧卧睡姿可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，进而增加回心血量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
1.（1）下腔静脉受压会影响血液回流到心脏。（2）左侧卧睡姿能改善这种状况，增加回心血量，对肾脏和脑组织的血液供应都有积极意义，对预防妊娠高血压综合征也很重要。
三、减轻子宫血管张力。在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫复位，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
1.（1）孕晚期子宫的形态和位置变化需要通过左侧卧来调整。（2）这样能增加胎盘血流量，改善胎儿的供氧，对胎儿发育迟缓的改善有帮助。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
总之，孕妇左侧睡有诸多益处，但具体情况还需根据个人实际状况来选择合适的睡姿，以保障自身和胎儿的健康。