一般从怀孕中期开始建议左侧睡，通常怀孕12周后就可以逐渐养成左侧睡的习惯。
怀孕中期（12 - 28周）
怀孕12周后子宫逐渐增大，此时左侧睡可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。
怀孕晚期（28周后）
怀孕28周后子宫右旋明显，左侧睡能更好地纠正子宫右旋，改善子宫胎盘的血液循环，对胎儿的供氧和营养供应有积极作用，还能减轻孕妇下肢水肿等不适。
特殊情况
如果孕妇有心脏疾病等特殊情况，左侧睡可能会加重心脏负担，此时需遵循医生的特殊指导，选择合适的睡眠姿势。比如有严重心脏病的孕妇，医生可能会根据具体病情建议采取半卧位等其他合适姿势。
温馨提示
孕妇在睡眠过程中可能会不自觉翻身，家人可在夜间适当提醒孕妇尽量保持左侧睡，但要注意方式方法，避免惊醒孕妇，以保证孕妇舒适的睡眠状态，从而有利于自身和胎儿的健康。