眼睛哭肿后可通过冷敷热敷交替、按摩以及垫高枕头等方法来消肿，若情况严重或有充血等异常则需就医。以下是具体内容：
一、冷敷热敷交替
1.原理：可促进眼部血液循环，消除水肿。
2.方法：眼睛哭肿后先冷敷15-20分钟，之后再热敷，进行冷热交替敷，这样能较快消除眼肿。若眼睛肿得明显或越来越严重，早期宜冷敷，若超过两天未消肿则建议热敷以促进水肿吸收。
二、按摩
1.原理：通过肌肉摩擦产生热量，促进血液循环，排出多余水分。
2.方法：用双手食指和中指配合，分别在眼睛上下眼睑，从内眼角往太阳穴方向多次按摩，消肿效果良好。
三、垫高枕头
1.原理：可预防水分堆积在眼部。
四、特殊情况
若结膜有充血现象，要到医院请医生治疗，若有炎症可对症治疗。
总之，眼睛哭肿后可根据具体情况选择合适的方法来帮助消肿，若有异常应及时就医处理。