眼睛哭肿了是冷敷还是热敷，需要根据具体情况来决定。以下是一些建议：
1.一般情况下，冷敷和热敷都可以缓解眼睛哭肿的症状。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
2.如果眼睛哭肿是由于外伤引起的，如撞伤、扭伤等，应该先进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在24小时后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解症状。
3.如果眼睛哭肿是由于过敏引起的，如过敏性结膜炎、过敏性鼻炎等，应该先进行冷敷，以减轻肿胀和瘙痒。在症状缓解后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解症状。
4.如果眼睛哭肿是由于感染引起的，如结膜炎、角膜炎等，应该先进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在症状缓解后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解症状。同时，还需要使用抗生素眼药水或眼药膏进行治疗。
5.如果眼睛哭肿是由于其他原因引起的，如睡眠不足、过度用眼等，应该先进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在症状缓解后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解症状。同时，还需要注意休息，避免过度用眼。
需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，每次15-20分钟即可。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行冷敷或热敷。