小腿肚子一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步或站立，以及进行剧烈的体育活动，可能导致小腿肌肉疲劳和酸痛。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.肌肉拉伤：小腿肌肉突然受到强烈的拉伸或扭曲，可能导致肌肉拉伤。疼痛通常在受伤后立即出现，可能伴有肿胀和肌肉紧张。休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢是常见的治疗方法。
3.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全，导致血液回流不畅，静脉扩张和迂曲。小腿部位的静脉曲张可能引起疼痛、肿胀和沉重感。穿着医用弹力袜、避免长时间站立和久坐、进行小腿肌肉的锻炼等可以帮助缓解症状。
4.深静脉血栓形成：深静脉血栓是由于血液在深静脉内凝结形成的血栓。除了小腿肚子疼痛外，还可能伴有肿胀、发热和皮肤变色。需要及时就医，进行抗凝治疗。
5.神经受压：腰椎间盘突出症、神经炎或其他神经病变可能导致神经受压，引起小腿疼痛。可能还伴有麻木、无力或感觉异常。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.其他原因：小腿肚子的感染、炎症、骨折、关节炎等也可能导致疼痛。
如果小腿肚子的疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、呼吸困难等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如超声、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防小腿肚子疼痛的发生：
1.适度运动，逐渐增加运动强度和时间。
2.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或盘腿坐。
3.穿着合适的鞋子，提供良好的支撑。
4.经常进行小腿肌肉的拉伸和放松练习。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
6.控制体重，减轻小腿的负担。
7.定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
请注意，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断和建议为准。如果对小腿肚子疼痛有疑虑，最好咨询专业的医生。