手肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.受伤或扭伤：如果手部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能会导致肿胀。在24小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在受伤的手部，每次15-20分钟，每天数次。24小时后，可以改为热敷来促进血液循环和消肿。同时，要避免过度使用手部，保持休息。
2.感染或炎症：手部感染或炎症也可能导致肿胀，例如甲沟炎、蜂窝织炎等。除了肿胀外，还可能伴有疼痛、发红、发热等症状。在这种情况下，需要及时就医，医生可能会开处方抗生素来治疗感染。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可引起手部关节肿胀、疼痛和僵硬。不同类型的关节炎需要不同的治疗方法，例如类风湿关节炎需要使用免疫抑制剂或生物制剂，而骨关节炎则可以通过药物、物理治疗和手术等方式来缓解症状。
4.其他原因：手部肿胀还可能与其他健康问题有关，例如心脏疾病、肾脏疾病、甲状腺问题等。如果肿胀持续不消退或伴有其他不适症状，建议及时就医进行全面的身体检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的治疗方法应根据个人情况而定。如果手肿的情况严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。同时，在日常生活中，要注意保持手部的清洁和卫生，避免受伤和过度使用手部，保持良好的姿势和手部运动。