手臂拉伤筋的恢复时间取决于病情严重程度和自身恢复情况，大概在3周~4周左右。手臂拉伤筋往往是由于经常进行重体力工作导致。
一、如果伤筋情况不太严重，没有明显的局部不适症状，如疼痛、肿胀等，且自身恢复较好，那么大约需要3周时间恢复。这是因为在这种相对较轻的状况下，身体的自我修复能力能够较为有效地发挥作用，促进筋的愈合。
二、要是伤筋情况比较严重，伴有疼痛、肿胀、手臂无法正常弯曲等症状，并且自身恢复情况不理想，那么可能就需要4周甚至更长时间。严重的伤筋会对筋的结构造成较大损伤，恢复起来自然会更困难，所需时间也会相应延长。
总之，每个人的恢复时间难以准确预估，必须综合考虑伤口情况和恢复情况来判断。