嗓子总有堵着的感觉，可能是以下原因导致：
1.咽喉部疾病：如急慢性咽喉炎、扁桃体炎、扁桃体肥大、会厌囊肿、喉部良恶性肿瘤等，可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，或出现新生物，从而引起堵塞感。
2.食管疾病：反流性食管炎、食管良性肿瘤、食管癌等，可因胃酸反流或食管占位，导致食管狭窄，使食物通过时产生堵塞感。
3.全身性疾病：如甲状腺功能减退、心脏病、贫血、糖尿病等，也可能引起喉咙堵塞感。
4.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致自主神经功能紊乱，引起咽部异物感。
5.其他：如长期吸烟、饮酒、空气污染、过敏等，也可能刺激咽喉部黏膜，导致堵塞感。
如果出现嗓子总有堵着的感觉，建议及时就医，进行详细的检查，如喉镜、胃镜、甲状腺功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。如果是心理因素导致的，可寻求心理医生的帮助。