嗓子总感觉有东西堵着，可能是以下原因引起的。
1.咽部疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，可导致咽部异物感、干燥、瘙痒等。
扁桃体炎：扁桃体肥大或发炎时，可引起咽部堵塞感。
咽部异物：咽部异物残留也会导致类似症状。
2.喉部疾病：
喉炎：喉部黏膜的炎症，可导致声音嘶哑、喉部疼痛、异物感等。
声带息肉、小结：喉部良性肿瘤，可导致声音嘶哑，也可能伴有异物感。
3.反流性食管炎：胃酸反流刺激喉部，可引起喉部炎症和异物感。
4.心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致咽部异物感，即所谓的“梅核气”。
5.其他：如颈部肿块、食管疾病等也可能引起咽部异物感。
如果嗓子总感觉有东西堵着，建议及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等，也有助于缓解症状。