心跳加快、失眠3天，首先要先排查可能的原因。一般来说，这种情况可能由多种因素引起，比如精神压力大、剧烈运动后、某些疾病等。如果出现这种情况，首先要放松心情，观察自身状况。
初步自我观察要点
观察伴随症状： 看看是否伴有胸闷、头晕、胸痛等其他不适。如果同时有胸痛，且疼痛持续不缓解，要高度重视，可能是心脏方面比较严重的问题。记录心跳情况： 可以用手机等设备粗略记录心跳次数，正常成人安静状态下心跳每分钟60 - 100次，如果心跳超过100次/分且持续不缓解，需要引起注意。
生活方式调整建议
环境调整： 营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度在20~25℃左右，避免噪音干扰。可以拉上遮光窗帘，使用轻柔的睡眠音乐帮助放松。放松身心： 尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复10 - 15次。也可以进行简单的冥想，专注于当下的呼吸，排除杂念，每次冥想10 - 15分钟。
医疗就诊相关
何时需立即就医： 如果心跳加快非常明显，每分钟超过120次，或者同时伴有严重的头晕、黑矇、胸痛剧烈等症状，应立即拨打急救电话前往医院急诊。就诊项目： 到医院后可能会进行心电图检查，它能快速捕捉心跳异常时的心脏电活动情况；还可能会检查血常规、甲状腺功能等，因为甲状腺功能亢进等疾病也可能导致心跳加快和失眠。比如甲状腺功能亢进会使甲状腺激素分泌过多，影响身体代谢和神经系统，从而出现这些症状。