失眠后心跳加快可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.调整生活习惯：避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，睡前避免过度使用电子设备，保持规律的作息时间。
3.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
4.避免刺激物：避免剧烈运动、过度劳累或长时间暴露在强光下，这些可能会加重心跳加快的症状。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、听音乐、阅读或与朋友交流。
6.就医咨询：如果心跳加快持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如心电图、心脏超声等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
在某些情况下，医生可能会建议使用药物来调节心跳或缓解失眠症状。以下是一些常用的药物：
1.镇静催眠药：如苯二氮䓬类药物（如地西泮）和非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦），可帮助改善睡眠质量。
2.β受体阻滞剂：如普萘洛尔，可用于控制心跳过快。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，并且可能存在一些副作用。此外，长期依赖药物并不是解决问题的理想方法，改善生活方式和心理调适同样重要。
每个人的情况可能不同，因此如果出现失眠后心跳加快的问题，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。