大姨妈时间长总不干净的原因和解决办法如下：
1.子宫内膜息肉：是一种良性病变，可能导致月经周期延长、经量增多。治疗方法主要是手术切除息肉。
2.子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫收缩，导致月经时间延长。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据肌瘤的大小、位置、症状等因素决定。
3.内分泌失调：如黄体功能不足、多囊卵巢综合征等，可能导致月经周期不规律、经期延长。治疗方法包括药物调整月经周期、促排卵治疗等。
4.子宫内膜炎：是子宫内膜的炎症，可能导致月经淋漓不尽。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗。
5.其他：如全身性疾病、宫内节育器等也可能导致月经时间长。
如果大姨妈时间长总不干净，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善症状。