胳膊拧着筋属于软组织急性损伤，以下是相关处理方法：
一、一般治疗：
1.患者要在48小时内进行冷敷，这样能减少皮下出血，控制炎症扩散。
2.受伤48小时后需改为热敷，以促进血液循环。
3.要减少患侧上肢活动，尽量抬高患肢，这有利于消肿。
4.在饮食方面，要以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物。
5.还应注意休息，避免熬夜。
二、药物治疗：
1.可使用红花油或正骨水来活血化瘀，促进愈合。
2.若疼痛剧烈，可口服双氯芬酸二乙胺、塞来昔布等消炎镇痛药物。
三、手术治疗：
如果软组织撕裂严重，特别是在关节处，就需要进行手术缝合，然后用石膏固定。
总之，患者若胳膊拧着筋，应及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
关键点信息：胳膊拧着筋的处理方法包括一般治疗（48小时内冷敷、48小时后热敷、减少患侧上肢活动并抬高、清淡饮食、注意休息）、药物治疗（红花油等活血化瘀、剧烈疼痛时消炎镇痛药物）、手术治疗（软组织撕裂严重时）。