姨妈痛经一般是指月经期痛经，改善方式包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、一般治疗：若痛经是由情绪紧张、精神过于压抑引起，那么在日常生活中应注意调节自身情绪，保持良好心态，同时注意休息，这有助于缓解症状。
二、物理治疗：如果是因月经期未注意腹部保暖而出现腹部疼痛症状，可采用热水袋热敷腹部的方法来缓解。
三、药物治疗：当患者症状较为严重，且通过上述方式无法有效缓解时，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物进行治疗。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式进行医治。同时，在月经期间还应注意休息，合理饮食，适当运动，多喝热水，这样也能缓解相关症状。
总之，对于姨妈痛经，可根据具体情况选择合适的方法来改善，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。