姨妈痛经一般指月经期痛经，可通过以下方式改善：
一、一般治疗：若因情绪紧张、精神过于压抑引发，那在日常生活中需注意调节自身情绪，保持良好心态，注重休息，这利于缓解症状。
二、物理治疗：月经期未注意腹部保暖，可能导致腹部疼痛，此时可采用热水袋热敷腹部的方法来缓解。
三、药物治疗：要是患者症状严重且通过上述方式未缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式治疗。同时，在月经期间要注意休息，合理饮食，适度运动，多喝热水，也有助于缓解上述症状。
总结：对于月经期痛经，可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等多种方式，并且在月经期间要做好各方面的护理，以帮助缓解症状。具体应根据个人实际情况选择合适的方法，并可咨询专业医生获取更准确的建议。