经常颈肩痛可能由多种原因引起。比如，长时间保持不良姿势是常见因素之一，像长时间低头看手机、电脑，可能在几周内就会出现颈肩不适。
一、肌肉劳损导致
长期伏案工作： 很多办公室人群每天伏案工作数小时，颈部和肩部肌肉持续处于紧张状态，久而久之就容易引发颈肩痛。一般每天伏案工作超过6小时，颈肩痛的风险会明显增加。运动过度： 过度进行肩部或颈部的运动，比如过量的俯卧撑、长时间打网球等，会使颈肩部肌肉疲劳受损，从而导致疼痛。例如连续打网球2小时以上，就可能引发颈肩痛。
二、颈椎病变所致
颈椎病： 随着年龄增长，颈椎间盘退变是常见现象。40岁以上人群颈椎退变的概率较高，颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等都可能压迫周围神经、血管，引起颈肩痛，同时还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。颈椎外伤： 颈部受到外伤，如车祸中颈部突然受撞击、高处坠落颈部着地等，可能导致颈椎骨折、脱位等情况，进而引发颈肩痛，受伤当时可能就会有明显疼痛且活动受限。
三、其他因素影响
受寒受潮： 长期处于寒冷、潮湿的环境中，比如冬季在寒冷的室外工作、长期居住在潮湿的房间等，颈肩部肌肉、血管收缩，血液循环不畅，容易诱发颈肩痛。一般连续受寒受潮超过一周，颈肩痛的可能性就会增大。疾病影响： 一些疾病也可能导致颈肩痛，如肩周炎早期会出现肩部疼痛，随后疼痛可牵涉到颈部，引起颈肩痛；风湿性关节炎也可能累及颈肩部关节，导致疼痛、僵硬等症状。