自测口臭的方法是可行的。以下是一些常见的自测口臭的方法：
1.使用口臭检测试纸：这种试纸可以检测口气中的挥发性硫化物（VSC）水平，VSC是口臭的主要成分之一。将试纸放在舌头下或口腔中一段时间后，与标准比色卡进行比较，以评估口臭的程度。
2.自我感受：这是最直接的方法，但可能不够准确，因为个人对口臭的敏感度可能不同。可以通过询问他人或自己闻一闻口气来判断是否有口臭。
3.观察舌苔：用干净的舌头清洁器或牙刷轻轻刷一下舌头，观察舌苔的颜色和状况。厚白的舌苔可能暗示口腔中有较多细菌和食物残渣，可能与口臭有关。
4.品尝唾液：将一滴唾液放在舌尖上，几秒钟后用手指摩擦并闻一下。如果有异味，可能表示口臭存在。
需要注意的是，这些方法只能提供初步的评估，并不能完全确定口臭的原因和严重程度。口臭可能由多种因素引起，如口腔卫生不良、消化系统问题、呼吸系统问题等。如果对自己的口臭问题感到担忧或持续存在，最好咨询医生或牙医进行更详细的检查和诊断。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线、漱口水等，以及注意饮食健康和减少吸烟等，有助于预防和改善口臭问题。