以下是自测口臭的好方法：
1.自我感受法：用手将自己的口鼻完全捂住，然后呼气，再自己闻呼出的气体有没有异味。这种方法简单直接，但准确性较差，因为有些人的嗅觉可能已经适应了口臭。
2.舌头自我检查法：伸出舌头，用手或镜子观察舌头背面和口腔其他部位，看是否有食物残留或异常分泌物。这种方法可以帮助发现一些口腔内的问题，但对于口臭的程度判断可能不够准确。
3.牙线检查法：使用牙线清洁牙缝，可以去除牙缝中的食物残渣和细菌，同时也可以感受到牙缝中是否有异味。这种方法可以帮助发现一些牙缝中的问题，但对于口臭的整体情况了解可能有限。
4.专业口臭检测仪器：现在市面上有一些专业的口臭检测仪器，可以通过检测口气中的挥发性硫化物（VSC）浓度来判断口臭的程度。这种方法相对准确，但需要专业人员操作，且价格较贵。
5.他人反馈法：请家人、朋友或室友在不提醒的情况下，直接告诉你他们对你口气的感受。这种方法虽然最直接，但可能会让人感到尴尬。
需要注意的是，口臭的原因可能有很多，如口腔卫生不良、消化系统问题、呼吸系统问题等。如果自测发现有口臭问题，建议及时就医，找出原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如勤刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也是预防口臭的重要方法。