自测口臭的好方法主要有以下几种：
1.自我感受法：用手将自己的口鼻完全捂住，然后缓慢呼气，再自己闻呼出的气体是否有异味。这种方法简单直接，但不够准确。
2.舌苔检测法：伸出舌头，用干净的纱布或手帕轻轻擦拭舌头表面，然后闻闻纱布或手帕是否有异味。舌苔上的细菌和食物残渣可能会导致口臭，因此这种方法可以帮助检测口臭的来源。
3.口气检测仪：这是一种专业的口臭检测设备，通过检测口气中的成分来判断口臭的程度。这种方法比较准确，但需要专业人士操作。
4.亲密接触法：可以邀请亲密的朋友或家人靠近自己的嘴巴，询问他们是否能闻到异味。这种方法比较直接，但可能会因为个人感受不同而存在差异。
需要注意的是，口臭可能是由多种原因引起的，如口腔疾病、消化系统问题、呼吸系统问题等。如果自测发现有口臭问题，建议及时就医，找出原因并进行治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也有助于预防口臭的发生。