自测口臭的方法是可行的，但可能不够准确。以下是一些常见的口臭自测方法：
1.自我感受法：这是最常用的方法之一。用手捂住口鼻，然后呼气，再自己闻一闻呼出的气体是否有异味。然而，这种方法的准确性可能受到个人嗅觉敏感度的影响，而且有些人可能对自己的口臭不太敏感。
2.口腔检查法：可以使用镜子观察口腔内部，检查舌苔是否厚腻、牙齿是否有食物残留或龋齿等。此外，还可以检查口腔是否有红肿、溃疡等异常情况。但口腔检查只能发现口腔局部的问题，对于胃肠道等其他部位引起的口臭可能无法检测到。
3.呼气检测法：使用专门的口臭检测仪器，通过检测呼出气体中的成分来判断口臭的程度。这种方法相对较为客观和准确，但需要专业的设备和技术。
4.朋友反馈法：可以询问身边的朋友或家人是否闻到自己有口臭。他们的意见可能会提供不同的视角，但同样存在主观性的问题。
需要注意的是，以上方法只能提供一个大致的参考，不能完全替代专业的口臭检测。如果对自己的口臭问题存在疑虑，或者口臭问题严重影响到生活和社交，建议咨询口腔医生或相关专业人士进行进一步的评估和治疗。
此外，保持良好的口腔卫生习惯是预防和改善口臭的重要措施。包括每天刷牙两次、使用牙线、定期洗牙、使用漱口水等。同时，注意饮食健康，减少辛辣、刺激性食物和吸烟等习惯也有助于减轻口臭问题。如果口臭问题持续存在或伴有其他口腔或身体症状，应及时就医，找出根本原因并进行相应的治疗。