避免怀孕最有效的方法是使用高效的避孕措施，其中宫内节育器的有效率较高，可达90%以上。
宫内节育器避孕
含铜宫内节育器：这是比较常用的一种，通过释放铜离子来影响精子的活动和受精能力，放置一次可避孕多年，如含铜宫内节育器Tcu380A，可有效避孕5-10年左右。含孕激素宫内节育器：能缓慢释放孕激素，改变宫颈黏液性状，抑制子宫内膜生长，从而达到避孕效果，比如曼月乐，不仅能避孕，还对月经过多等有一定治疗作用，有效期一般为5年左右。
避孕药避孕
复方口服避孕药：正确服用时避孕效果较好，有效率可达99%左右。但需要每天按时服用，不能漏服，否则会影响避孕效果。复方口服避孕药有不同的剂型，常见的有21片装和28片装等。紧急避孕药：是无保护性生活后的补救措施，不能作为常规避孕方法。一般在无保护性交后72小时内服用有效，但避孕有效率明显低于常规避孕方法，且副作用相对较大，一个月经周期中只能服用一次，一年内服用最好不超过3次。
屏障避孕
男用避孕套：正确使用时，避孕有效率可达85%左右。它不仅能避孕，还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。选择合适尺寸的避孕套很重要，使用前要检查是否有破损。女用避孕套：也是一种屏障避孕方法，避孕原理是通过物理屏障阻止精子进入宫腔，有效率约为95%左右。它相对更能保护女性免受男性体液的直接接触，降低感染性传播疾病的风险。
绝育手术避孕
男性绝育手术：主要是输精管结扎术，通过结扎输精管，阻止精子排出，达到避孕目的，有效率几乎达100%。术后恢复相对较快，但恢复期间仍需采取其他避孕措施直至确定无精子。女性绝育手术：包括输卵管结扎术等，通过阻断输卵管，使精子和卵子无法相遇而避孕，有效率也接近100%。但这是一种永久性的避孕措施，一般适用于已完成生育计划且无再生育意愿的夫妇。