关键点：抑郁症主要由长期酒精作用或遗传因素等引起；抑郁发作后患者可通过自我调节缓解，如存在消极情绪时转移注意力、学会情绪释放等，也可在医生指导下进行药物治疗，如氟伏氟西汀、西酞普兰等。
一、抑郁症的引发原因
抑郁症的引发原因较为复杂，其中长期酒精作用以及遗传因素等是较为常见的原因。此外，还可能与生活中的重大变故、心理创伤、压力过大等有关。
二、自我调节方式
1.当患者出现消极情绪时，可以通过做自己喜欢和感兴趣的事情来转移注意力，比如阅读喜欢的书籍、观看有趣的影片、进行喜欢的运动等，这样可以避免患者过度沉浸在消极情绪中。
2.学会情绪释放是很重要的自我调节方式。患者可以通过下载解压小游戏来舒缓情绪，在游戏过程中释放压力和不良情绪；也可以和身边亲近的人倾诉内心的不悦，通过交流获得理解和支持，这在一定程度上有助于缓解抑郁症。
三、药物治疗
抑郁发作时，患者除了进行自我调节，前往专业医院并在医生指导下应用相关药物进行治疗也是很有必要的。常见的治疗抑郁症药物有氟伏氟西汀和西酞普兰等。这些药物可以帮助调节患者大脑中的神经递质，从而改善抑郁症状。但药物的使用需要严格遵循医生的建议，包括用药剂量和用药时间等，以确保治疗的安全和有效性。
总结概况提示：文章阐述了抑郁症的引发原因以及抑郁发作后的应对方法，包括自我调节和药物治疗，重点介绍了自我调节的具体方式和常见的治疗药物，为抑郁症患者及其家属提供了有价值的参考信息。