肩膀肌肉拉伤没有最快恢复的方法，需根据实际情况处理。若肩膀肌肉拉伤，可采取以下措施。一、在拉伤24小时内进行冰敷，这有助于防止局部肿胀进一步加重和胀痛。二、利用毛巾、三角巾等进行悬吊，或用石膏外固定，以保持肩关节稳定。三、在医生指导下使用布洛芬、艾瑞昔布等消炎镇痛药物来缓解疼痛，同时配合外用云南白药气雾剂、麝香壮骨膏等药物，起到消肿止痛、改善临床症状的作用。四、必要时可针对局部进行射频、艾灸、红外线等理疗，能加速局部血液循环，促进受损肌肉快速恢复。建议患者在治疗期间避免活动受伤肩膀，防止劳累，注意休息。若症状未好转，应及时就医。
总结：肩膀肌肉拉伤后可通过冰敷、固定、用药、理疗等方式处理，同时要注意休息，症状不缓解需及时就医。关键信息：肩膀肌肉拉伤、冰敷、固定、药物治疗、理疗、休息、及时就医。