孕妇糖耐量偏高时，首先要重视起来。一般来说，孕妇糖耐量偏高需要从饮食、运动等多方面进行调整。
饮食调整很关键
饮食控制原则： 要控制碳水化合物的摄入，比如减少精制米面的食用量，像白米饭、白面包等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如燕麦、糙米等，这类食物消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。一般建议每餐主食的量控制在100克左右（生重）。食物选择细节： 多吃蔬菜，每天蔬菜的摄入量应达到500克以上，选择如菠菜、西兰花、芹菜等低升糖指数的蔬菜。水果方面要选择含糖量低的，像苹果、草莓等，而且每次食用量不宜过多，控制在100克左右，最好在两餐之间食用。
运动管理不能少
适合的运动方式： 孕妇可以选择散步，每天散步的时间不少于30分钟，速度保持在每分钟60 - 80步，这样的运动强度比较适合糖耐量偏高的孕妇。还可以进行孕妇瑜伽，每周进行2 - 3次孕妇瑜伽练习，不过要在专业人士的指导下进行，避免运动损伤。运动注意事项： 运动时要注意避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，因为剧烈运动可能会引起宫缩等不良情况。运动前后要注意监测血糖，如果运动后血糖过低，要及时补充一些小零食，比如几片饼干。
血糖监测要坚持
监测频率： 孕妇需要定期监测血糖，一般每天要监测空腹血糖以及三餐后2小时的血糖。空腹血糖要控制在3.3 - 5.3mmol/L之间，三餐后2小时血糖应控制在4.4 - 6.7mmol/L之间。可以使用家用的血糖监测仪进行监测，每天至少监测4次血糖。记录与分析： 要把每次监测的血糖值记录下来，这样便于医生了解血糖的变化情况，根据血糖的波动来调整饮食和运动方案。如果发现血糖波动较大或者超出正常范围较多，要及时就医咨询医生的意见。
心理调节也重要
心理状态影响： 孕妇要保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。长期的紧张焦虑情绪可能会影响内分泌，进而影响血糖的控制。可以通过听轻音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。一般建议每天进行15 - 20分钟的放松训练，如深呼吸放松。