孕期糖耐高的调整方法包括控制饮食、适当运动以及使用药物。
一、控制饮食：孕妇这一特殊群体，若孕期存在不规律饮食情况，就可能引发糖耐高。此时需减少食用油腻、高糖分食物，尽可能多选择清淡且易消化的食物，这样有助于调控体内血糖水平。比如，要避免食用油炸食品、奶油蛋糕等油腻且高糖的食物，可以适当多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、白菜等，还有富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类等。
二、适当运动：孕妇平时应适度进行运动，像瑜伽、散步等。通过运动能较好地控制体内血糖水平。比如，孕妇可以每天进行30分钟左右的散步，在身体适应的情况下，也可以每周进行几次瑜伽练习，但要注意动作的幅度和强度，确保自身安全。
三、使用药物：如果孕妇孕期的糖耐高现象较为严重，或者经饮食和运动控制后效果不理想，可在医生指导下使用胰岛素注射液进行治疗。医生会根据孕妇的具体情况，如血糖值、身体状况等，来确定合适的用药剂量和用药时间，以保障孕妇和胎儿的健康。
总之，孕期发现糖耐高要及时采取有效的调整措施，通过饮食控制、合理运动以及必要时配合药物治疗来维持血糖稳定。