小孩起水痘很痒，可以通过以下方法来缓解：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染。可以用温水洗澡，但不要用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。
2.避免搔抓：水痘很痒，但搔抓会导致皮肤破损，容易感染。可以给小孩戴上手套，避免搔抓。如果小孩实在痒得难受，可以轻轻拍打皮肤来缓解。
3.涂抹药物：可以涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物来缓解瘙痒。这些药物具有收敛、止痒的作用，可以减轻水痘引起的瘙痒感。
4.饮食调理：饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高皮肤的免疫力。
5.注意休息：水痘期间，小孩身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累。可以让小孩多睡觉，保持充足的睡眠。
6.隔离治疗：水痘具有传染性，要让小孩隔离治疗，避免传染给其他孩子。家里要经常通风，保持空气流通。
需要注意的是，如果小孩水痘症状严重，或者出现了发热、咳嗽等并发症，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。