一公分的肾结石是否可以排出体外，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的因素：
1.结石的位置：如果肾结石位于肾脏的下极，可能更难排出体外。
2.结石的形状：有些肾结石形状不规则，可能会卡在输尿管或肾盂内，阻碍尿液排出。
3.患者的身体状况：患者的健康状况也会影响排石的可能性。例如，如果患者有其他疾病，如输尿管狭窄或肾脏积水，可能会影响排石。
一般来说，小于0.6厘米的肾结石可以通过保守治疗排出体外。以下是一些可能有助于排石的方法：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石形成的机会，并促进结石排出体外。
2.适度运动：适当的运动，如散步、跑步等，可以帮助促进肾脏的血液循环，促进结石排出体外。
3.饮食调整：避免高草酸、高嘌呤、高钙等食物的摄入，如菠菜、动物内脏、海鲜等，有助于减少结石形成的机会。
需要注意的是，如果肾结石引起严重的疼痛、血尿或其他并发症，可能需要进行进一步的治疗，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜取石等。
在考虑治疗方法之前，建议患者咨询医生的意见，医生会根据患者的具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。