每天吃多少黑芝麻

一般来说，每天食用6克至10克黑芝麻较为适宜。

黑芝麻营养丰富，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

然而，需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用黑芝麻可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，由于黑芝麻的热量较高，因此，减肥人群、血脂偏高者应适量食用。

总之，建议根据个人情况，适量食用黑芝麻，以达到滋补身体的目的。