治疗椎间盘突出并没有绝对最好的方法，需要根据病情严重程度等综合选择。一般来说，轻度椎间盘突出可先通过保守治疗缓解，中重度可能需要手术干预。
保守治疗有哪些方式
物理治疗：
牵引疗法： 通过器械对颈部或腰部进行牵引，一般每次牵引30分钟左右，可缓解椎间盘对神经的压迫，不过牵引力度和时间要遵医嘱，避免过度牵引造成损伤。按摩推拿： 专业医师进行的按摩推拿能放松腰部或颈部肌肉，改善局部血液循环，但要注意如果椎间盘突出伴有严重椎管狭窄等情况，不适合强力推拿。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻椎间盘突出引起的炎症和疼痛，缓解患者不适症状。不过这类药物可能会有胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，对于椎间盘突出导致神经受压出现麻木等症状的患者有一定帮助。
手术治疗适合哪些情况
微创术：
椎间孔镜手术： 适用于单纯椎间盘突出且神经受压明显的患者，创伤相对较小，术后恢复较快，一般住院时间在1周左右，术后需短期康复训练。射频消融术： 利用射频能量消除椎间盘内部分组织，减轻对神经的压迫，适合部分轻度突出合并疼痛的患者，但有一定复发风险。
开放手术：
椎间盘切除术： 对于病情较严重，如椎间盘突出较大、保守治疗无效的患者，开放手术能直接切除突出的椎间盘组织，解除神经压迫，但手术创伤相对较大，恢复时间可能需要1 - 3个月，术后需严格按照康复计划进行恢复。
康复锻炼很重要
腰部康复锻炼： 五点支撑法是常用的锻炼方式，患者仰卧位，用头部、双肘和双脚五点支撑起整个身体，使臀部尽量抬离床面，每次保持10秒左右，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5秒左右，重复10 - 15次一组，每天3 - 4组。颈部康复锻炼： 颈部前屈后伸，患者坐位，缓慢将头部向前屈，再向后伸，每个动作保持5秒，重复10 - 15次为一组，每天3 - 4组。颈部左右侧屈，缓慢将头部向左侧屈，再向右侧屈，同样每个动作保持5秒，重复10 - 15次一组，每天3 - 4组。康复锻炼要长期坚持，但要注意适度，避免过度锻炼造成损伤。