眼保健操是基于中医理论而创造的一种眼部自我保健方法，当前较常用的是6节眼保健操，具体内容如下：
一、揉攒竹穴：攒竹穴位于两个眉梢内侧，可采用拇指按压或旋转式按压的方式，拇指按压即直接用拇指按压穴位，旋转式按压则是用拇指在穴位处进行旋转揉动。
二、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，可用拇指按压或旋转性按压，拇指按压就是以拇指用力按压该穴位，旋转性按压是用拇指在穴位处做旋转动作。
三、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，以食指进行按压，用食指指腹按压在穴位上施加一定的压力。
四、按太阳穴、轮刮眼眶：先蜷屈四指，以左右大拇指腹按住太阳，然后以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，要先上后下，轮刮上下一圈。
五、按风池穴：风池穴在后颈部乳突下方凹陷处，可以用食指和中指一并按压，或者进行旋转式按压，两指并拢按压在穴位上，或用手指在穴位处做旋转动作。
六、按眼穴：眼穴在耳垂的正中，可以用拇指、食指捏着进行揉搓，即用拇指和食指捏住耳垂正中处进行揉动。
注意事项：
1.要注意手部眼部卫生，做眼保健操前先清洗眼部和手，避免将微生物带入眼内。
2.要确保穴位按压准确。
3.做的时候要保持心平气和。
4.最好一天做两次，每次五分钟以上。
总结：眼保健操通过对特定穴位的按压等操作来达到眼部保健的目的，在做眼保健操时要注意相关事项，以保证其效果和安全性。