眼保健操是一种通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳、预防近视的保健方法。以下是眼保健操的具体做法：
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
需注意事项：
1.做眼保健操时，要保持手部清洁，以免感染眼睛。
2.按摩穴位时，要注意力度适中，不要用力过猛，以免损伤眼部组织。
3.做眼保健操的时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。
4.如果眼睛有炎症或其他疾病，应先咨询医生的意见，再决定是否适合做眼保健操。
5.眼保健操不能替代正规的眼科治疗，如果出现眼部不适或视力下降等问题，应及时就医。