睡眠对人体极其重要，能切实保障人体得到休息，若长期失眠则会给患者带来极大的心理和身体负担。失眠患者可按如下方式处理：一、消除对失眠的恐惧心理，越是担忧失眠，夜间睡眠往往越差，所以心理调节至关重要，要注意保持放松心情。二、改变不良生活习惯，平时抽烟喝酒多的话，要戒烟戒酒，同时不能喝茶与咖啡。三、晚上有睡意后再进卧室，在卧室不做与睡眠无关的事，早上醒来不管几点都务必起床，这一点也很关键。另外，若经常失眠，可在医生建议下服用一些苯二氮卓类药物或新型催眠药物。
具体来说：
一、心理调节很重要。很多人失眠往往是因为对睡眠过度紧张和焦虑，总害怕自己睡不好，这种心理负担会加重失眠状况。要认识到偶尔的失眠是正常现象，不要过分在意，应尽量让自己的心态平和下来，通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。
二、不良生活习惯的改变也不容忽视。1.抽烟会影响神经系统，进而干扰睡眠；喝酒虽然可能在短期内让人感觉困倦，但实际上会破坏正常的睡眠结构，导致睡眠质量下降。2.茶和咖啡中都含有咖啡因等能兴奋神经的物质，会使大脑保持活跃，不利于入睡。
三、睡眠习惯的养成非常关键。(1)有了睡意再去卧室，这样可以让身体和大脑更好地进入睡眠准备状态。(2)在卧室只进行与睡眠相关的活动，让大脑逐渐形成条件反射，进入卧室就意味着要睡觉。(3)早上定时起床，有助于建立规律的睡眠-觉醒周期，即使晚上没睡好，也不要赖床，保持规律能更好地调整睡眠状态。
四、药物治疗是辅助手段。在医生指导下合理使用苯二氮卓类药物或新型催眠药物，可以帮助改善失眠状况，但不能过度依赖药物，同时要注意药物可能带来的副作用。
总之，对于失眠患者来说，要综合运用各种方法来改善睡眠状况，从心理调节到生活习惯改变，再到合理使用药物，多方面共同努力，以提高睡眠质量，减少失眠带来的不良影响。