关键点：扭到屁股筋可通过休息、冷敷、药物治疗、理疗及功能锻炼恢复。
一、休息
扭到屁股筋后应立即找硬板床平躺休息，避免继续运动。因为继续活动可能会加重损伤，而休息能让受伤部位得到放松，减少进一步伤害的可能。
二、冷敷
受伤后可使用冰块对受伤部位进行冷敷，时长最好维持20分钟左右。冷敷可以促使局部血管收缩，减少出血和肿胀，有助于缓解疼痛。
三、药物治疗
1.去骨科就诊明确诊断后，可口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬等药物来消炎止痛。
2.还可在疼痛部位外用活血止痛膏等药物帮助缓解症状。
四、理疗
可进行针灸、放血、拔罐等理疗，尤其是相关针刺治疗效果较好。这些理疗方式能起到疏通经络、调和气血等作用，促进恢复。
五、功能锻炼
在症状缓解后，可在科学规范指导下进行相应功能锻炼，如练习拱桥、倒步走、燕飞等活动，能增强腰背部肌肉力量。
尾段总结：总之，当扭到屁股筋时，通过上述多种方式的综合运用，可促进其恢复健康。要注意根据具体情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。