屁股筋即臀部肌肉和筋腱，如果出现扭到屁股筋的情况，可采取以下方法进行恢复。
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤的部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生的指导下进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练等，以恢复臀部的功能。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现腿部无力、麻木等症状，应及时就医，排除其他损伤的可能。此外，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，扭到屁股筋后应更加注意休息和治疗，避免因不当处理导致更严重的后果。