口腔里长溃疡是很常见的情况，据统计，大约有20%的人会经历偶尔的口腔溃疡。引起口腔里长溃疡的原因有多种。
一、局部创伤因素
口腔咬伤： 比如吃饭时不小心咬到口腔黏膜，就容易形成溃疡，这种情况在咀嚼较快的人群中较为常见。一般咬伤后的1 - 2天内就可能出现溃疡，伤口较浅的话，大约1周左右能自愈。刷牙过度： 如果刷牙时用力过猛，损伤了牙龈或口腔其他部位的黏膜，也会引发溃疡。尤其是使用硬毛牙刷的人，更易出现这种情况。
二、营养不良因素
维生素缺乏： 当人体缺乏维生素B2、维生素B12等时，容易长口腔溃疡。比如长期吃素的人，如果饮食搭配不合理，就可能缺乏这些维生素。一般来说，缺乏维生素B2可能在1 - 2个月后逐渐出现口腔溃疡症状。微量元素缺乏： 像锌、铁等微量元素缺乏也与口腔溃疡有关。例如，锌参与人体多种代谢过程，缺乏锌时，口腔黏膜的修复能力会下降，从而容易长溃疡。
三、免疫系统因素
免疫力低下： 当人体免疫力下降时，比如感冒、劳累过度后，就容易受到病毒感染，引发口腔溃疡。一般感冒后的3 - 7天内，可能会出现口腔溃疡，这种情况在免疫力较差的人群中更易发生。自身免疫性疾病： 像白塞病等自身免疫性疾病，也会表现为反复的口腔溃疡。这类疾病可能会持续较长时间，需要及时就医治疗。