腰间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。比如急性腰间盘突出发作时，躺平休息能让腰部肌肉放松，减轻对椎间盘的刺激。
物理治疗：
- 牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1-2次。
- 热敷：可以用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度保持在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：
常用的有布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，因为可能会刺激胃黏膜。
神经营养药物：
像甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需要连续服用几周。
康复锻炼
腰部伸展运动：
患者可以仰卧在床上，双腿屈膝，双手抱住小腿，将大腿拉近胸部，每次保持10-15秒，重复10次左右，能增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性。
游泳锻炼：
游泳是比较好的腰部康复运动，尤其是蛙泳，在游泳过程中腰部能得到较好的伸展和锻炼，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右。但要注意，急性发作期不宜游泳，等症状缓解后再进行。