网球肘的家庭治疗方法主要有关注休息、展开物理治疗以及进行药物治疗。具体如下：
一、注意休息：当出现网球肘时，患病的胳膊以及手腕要着重多休息，不可提重物，要让受伤的肌肉能获得充足的休息与放松，如此便能减少肌肉对肱骨外上髁支点的牵拉，给予炎症自我修复的时间，这对网球肘的恢复是非常有利的。同时，还需留意患处的保暖，避免受到寒风的刺激，以防加重患处的病情。
1.休息的重要性：让受伤肌肉得到充分休养，减少牵拉，促进炎症修复。
2.避免提重物：防止进一步损伤肌肉。
3.保暖的意义：避免受寒加重病情。
二、物理治疗：网球肘发生后，可以在家里实施物理治疗来辅助康复，例如可先热敷患处15至20分钟，然后再配合特定手法的按摩，这样可以推动患处的血液循环，减轻疼痛，对于网球肘的恢复能起到很好的效果。
1.热敷的操作：时间为15-20分钟。
2.配合按摩：促进血液循环、缓解疼痛。
三、药物治疗：在网球肘发生后，如果疼痛较为剧烈，可遵循医嘱采用药物治疗，比如口服消炎止痛的药物，常见的有美洛昔康、洛索洛芬钠片；外用涂抹止痛的药物，常见的包括当红创伤乳膏、扶他林软膏等，这些都能够有效缓解疼痛症状，对网球肘的恢复有一定的助力。
1.口服药物举例：美洛昔康、洛索洛芬钠片。
2.外用药物举例：当红创伤乳膏、扶他林软膏。
总结：网球肘可通过注意休息、物理治疗和药物治疗等家庭方法来进行改善和恢复，不同的方法都有其具体的操作和作用，患者可根据自身情况合理选择和运用。