肾阴虚和肾阳虚是肾虚的两种主要类型，最简判别方式即阳虚怕冷、阴虚怕热，具体鉴别要点如下。
一、肾阴虚表现：
1.腰膝酸软。
2.潮热盗汗、五心烦热。
3.失眠多梦、形体消瘦。
4.男性易遗精早泄、阳事易举，女性月经量少且色淡。治疗一般需在医生指导下服用六味地黄丸等药物。
二、肾阳虚表现：
1.腰部冷痛，如坐水中，下肢尤为明显，神疲乏力。
2.女性宫寒不孕、白带量多，男性阳痿、遗精、早泄、性欲冷淡，晨起腹泻、夜尿频多等。治疗通常需在医生指导下服用金匮肾气丸等药物。
若出现上述不适症状，应前往正规医院中医科就诊，依据病情进行辨证论治，方能取得良好的治疗效果。
总之，对于肾虚的判断要准确，治疗要遵循专业指导，以确保取得理想的效果。