洗头受凉头疼可以通过一些方法来缓解，比如在头疼初期，可立即用干毛巾轻轻擦干头发，然后喝一杯40℃~50℃的温水，帮助身体暖和起来，缓解头部血管收缩引起的疼痛。
热敷缓解法
热毛巾敷头： 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，温度以不烫手为宜，然后将热毛巾敷在额头和疼痛的部位，每次敷15~20分钟。热毛巾可以促进头部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻头疼。暖宝宝热敷： 还可以使用暖宝宝，将暖宝宝贴在颈部后面或太阳穴附近，利用暖宝宝的热量来温暖头部，缓解受凉引起的头疼。不过要注意暖宝宝的温度，避免烫伤皮肤。
按摩缓解法
按压太阳穴： 用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，按照顺时针和逆时针的方向各按摩10圈左右。太阳穴是头部重要的穴位，按摩此处可以起到缓解头疼的作用。揉搓头部： 双手放在头部两侧，从额头开始，沿着头部两侧向后揉搓，一直到颈部。力度可以适中，通过揉搓头部来促进血液循环，缓解头疼症状。一般揉搓1~2分钟即可。
休息缓解法
卧床休息： 洗头受凉头疼时，最好找一个安静、温暖的房间卧床休息。躺下后可以放松身体，让头部得到充分的休息，有助于缓解头疼。休息时可以盖上被子，避免再次受凉加重头疼。闭目养神： 如果不方便卧床，也可以找一个舒适的座位坐下，闭上眼睛，放松身心，尽量排除外界干扰，让自己处于一个安静的状态，通过闭目养神来缓解头疼。一般闭目休息15~30分钟，头疼可能会有所减轻。