洗头后受凉导致头疼，可以通过以下方法进行缓解：
1.喝温热的姜糖水：姜糖水具有温中散寒的作用，能够帮助祛除体内的寒气，缓解因受凉引起的头疼。
2.按摩头部：用指腹轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，能够促进头部血液循环，缓解头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，能够缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体自我修复的过程，保证充足的睡眠能够帮助身体恢复，缓解头疼。
5.避免再次受凉：洗头后要及时吹干头发，避免头部再次受凉。
以上方法能够帮助缓解洗头后受凉引起的头疼，如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医。