姨妈通常指女性的月经，一般来说，来月经时吃东西不容易长胖，然而暴饮暴食还是有可能导致长胖，所以需要合理安排饮食并调整饮食结构。
一、月经期间，多数女性身体较为虚弱，加上阴道出血会消耗一定热量，所以正常饮食通常不会长胖。但要是在经期大量食用甜食、油炸食品等，摄入过多热量且无法及时消耗，也是可能长胖的。因此，在月经期应多食用富含纤维素、维生素和蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、蛋类、水果、粗粮等，这样既有助于健康，也不会对体重产生太大影响。同时，经期要避免食用大量巧克力、糖果等，以防糖类进入体内转化为脂肪。
二、在月经期要密切观察自身胃口的变化。尽管正常进食不会让女性长胖，但也应注重体重管理，让身体得到充分休息，保证充足的睡眠时间。
总之，女性在月经期间要注意饮食的合理安排和调整，既不要过度节食，也不要暴饮暴食，同时关注自身身体状况，保证休息和睡眠，以维持良好的身体状态和体重水平。