来姨妈一般指女性的生理期，在此期间吃东西是否会长胖，取决于多种因素，不能一概而论。以下是一些需要考虑的点：
1.总体热量摄入
无论在生理期还是其他时间，摄入的总热量超过身体的消耗，都可能导致体重增加。
因此，关键是要保持均衡的饮食，控制总体热量摄入，并结合适当的运动。
2.食物选择
选择健康、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，有助于提供身体所需的营养素，同时减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
避免过度摄入加工食品、油炸食品、甜食等高热量食物。
3.饮食习惯
规律的饮食习惯，包括定时进餐、避免过度饥饿或过度饱腹，有助于控制体重。
在生理期，身体可能对某些食物有特殊的需求，可以根据个人情况适当调整饮食。
4.个体差异
每个人的身体代谢率和生理反应都有所不同，因此对食物的处理和储存方式也可能不同。
一些人可能在生理期更容易储存脂肪，而对于其他人则可能没有明显影响。
5.其他因素
压力、睡眠质量、药物等因素也可能影响体重和身体的代谢。
管理这些因素对于维持健康的体重同样重要。
综上所述，来姨妈时吃东西本身不一定会导致长胖，但保持均衡的饮食和适当的运动仍然是重要的。如果对体重管理有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。